Dieta për humbje peshe sipas grupit të gjakut

6 marsh 2021

Emri i dietës flet vetë. Kohët e fundit, kjo dietë ka fituar popullaritet të gjerë. dietë për humbje peshe sipas grupit të gjakut Parimi i funksionimit të tij qëndron në faktin se sipas grupit tuaj të gjakut, bazuar në produktet e lejuara, një menu zgjidhet nga produktet e pranueshme ose neutrale. Dhe do të jetë e nevojshme të refuzoni krejt produkte të caktuara. Ju nuk keni pse të numëroni kaloritë ose të llogarisni pjesën në gram, thjesht duhet të përcaktoni ushqimet që ju lejohen. Procesi i humbjes së peshës nuk konsiston në një kufizim të mprehtë të vëllimeve të ushqimit, por në ngrënien e ushqimeve të shëndetshme që janë më të përshtatshme për trupin tuaj në një nivel biologjik. Dhe, sigurisht, ju duhet ta njihni grupin tuaj të gjakut. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të përcaktoni grupin tuaj të gjakut.

Mjeku amerikan James D'Amado i kategorizoi të gjitha produktet në të dobishme, neutrale dhe të dëmshme. Çdo grup gjaku ka grupin e vet të ushqimeve të lejuara, ushqime që nuk duhen ngrënë dhe ato që nuk sjellin ndonjë përfitim ose dëm. Kjo sugjeron që nëse njerëzit me grupe të ndryshme të gjakut përdorin të njëjtin produkt, ju mund të merrni rezultate të ndryshme. Kjo është, nga i njëjti produkt, disa njerëz do të bëhen më mirë, ndërsa të tjerët, përkundrazi, do të humbin peshë. Thisshtë kjo dietë që do t'ju lejojë të identifikoni ushqimet e padëshiruara dhe t'i përjashtoni ato nga menuja juaj.

Llojet e gjakut dhe produktet e rekomanduara:

Ekzistojnë katër grupe të gjakut. Secili grup i gjakut u shfaq në kohë të ndryshme në varësi të stilit të jetës së njerëzve. Mënyra e jetës ndryshoi dhe, si rezultat, dieta e njerëzve ndryshoi. Bazuar në këtë, u konkludua se grupi i gjakut dhe ushqimi janë të lidhur ngushtë me njëri-tjetrin.

Fillimisht kishte vetëm një grup gjaku. Në procesin e evolucionit, ndodhën ndryshime të pakthyeshme, të cilat, si rezultat, çuan në shfaqjen e grupeve të tjera të gjakut.

vajza zgjedh produkte për grupin e saj të gjakut

Më i zakonshmi është grupi i parë i gjakut. Fromshtë nga ky grup gjaku, sipas shumë shkencëtarëve, që të gjithë të tjerët kanë origjinën. Shumica e njerëzve janë të këtij lloji, afërsisht 33. 5% e të gjithë banorëve të Tokës sonë.

Njerëzit me këtë grup gjaku quhen edhe "gjahtarë", për faktin se në kohërat antike mishi konsumohej kryesisht si ushqim. Njerëzit gjuanin dhe mbijetuan për shkak të kësaj. Trupi i gjuetarëve ka mësuar të përballojë një sasi të madhe të proteinave, të mësuar të nxjerrë sasinë e kërkuar të lëndëve ushqyese nga ushqimi. Ata me këtë grup gjaku kanë sistem të shkëlqyeshëm imunitar dhe tretës, por e kanë të vështirë të përshtaten me ndryshimet në mjedis. Sistemet e tyre imunitare janë shumë aktive, të cilat mund të çojnë në alergji, ata mund të kenë probleme me mpiksjen e gjakut, kanë aciditet të lartë në stomak, gjë që mund të çojë në ulçera, janë të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të tilla si artriti.

Nga sa më sipër, mund të konkludojmë se ushqimi kryesor për këtë grup gjaku është mishi. Ju mund të bëni dietën dhe menunë tuaj bazuar në të dhënat më poshtë.

Produktet për grupin e parë të gjakut:

Produkte të dobishme për grupin e parë të gjakut:

Mishi dhe shpendët: viçi, viçi, qengji, mishi i gjahut, qengji, mëlçia, zemra;
Ushqim deti: purtekë, troftë e ylberit, shojzë, salmon, skumbri, bli, sardele, pike, merluc;
Yndyrnat dhe vajrat: vaj ulliri, vaj liri;
Arra dhe fara: fara kungulli, arra;
Perimet: preshi, qepa e verdhë dhe e kuqe, rrikë, speci (i nxehtë), hudhër, spinaq;
Frutat dhe manaferrat: kumbulla, kumbulla të thata, fiq (përfshirë ato të thata);
Pije: lëng ananasi, lëng qershie, lëng kumbulle;
Produkte të tjera: kerri, luleradhiqja, shafran i Indisë, majdanozi, algat e kuqe, bliri, xhenxhefili, mente, trëndafila, cikore, parsnips.

Produktet neutrale:

Mishi dhe shpezët: rosë, mish pule, thëllëza, lepuri, fasani, thëllëza, gjeli i detit, pula;
Ushqim deti: fiston, goca deti, kallamar, rrëmbyes, krap, karkaleca, midhje (butak), karavidhe, karavidhe, ngjala;
Produktet e qumështit: djathë shtëpiak, djathë dhie, djathë dhe qumësht soje, qumësht soje, gjalpë, djathëra;
Yndyrnat dhe vajrat: vaji i mëlçisë së merlucit, fara e rapës dhe vaji i susamit;
Arra dhe fara: lajthi, arra pishe, bajame, fara luledielli, susam;
Drithërat dhe drithërat: elb, oriz, hikërror, ëmbëlsira orizi, bukë gruri, bukë thekre, bukë orizi kafe, bukë mielli soje;
Perimet: tranguj, shallot, kërpudha goca deti, speca të verdhë dhe jeshil, qepë jeshile, bizele jeshile, panxhar, rrepkë, xhenxhefil, koriandër, qimnon, rrënjë selino, shparguj, kunguj të njomë, ullinj jeshil, karota, domate, kopër, fasule , kungull, fasule të bardha;
Frutat dhe manaferrat: ananasi, kajsia, shalqiri, pjepri (përveç arrëmyshk), banane, qershi, bukuroshe, rrush, shegë, dardhë, mango, grejpfrut, nektarinë, kivi, limon limoni, limon, mollë, hurmë, boronicë, boronicë, rrush pa fara e kuqe, mjedër, rrush pa fara e zezë, hurma, rrush të thatë, boronicë, boronicë;
Pije: verë e kuqe, lëng rrushi, verë e bardhë, lëng kajsie, lëng grejpfruti, lëng boronicë, birrë, çaj jeshil;
Produkte të tjera: agar, bergamot, mustardë, piper i njomë, xhelatinë e ngrënshme, koriandër, fletë dafine, kardamom, borzilok, mjaltë, paprikë, sheqer i rafinuar, karafil, salcë soje, trumzë, qimnon, kripë, rrikë, kopër, hudhër, urtë, rozmarinë, shafran, nenexhik kaçurrel, çokollatë, mustardë, majonezë; murriz, xhensen, gjethe mjedre, kamomil.

Produktet e Ndaluara:

Mishi dhe shpezët: patë, mish derri;
Ushqim deti: harengë e kripur ose turshi, havjar, oktapod, salmon i tymosur;
Produktet e qumështit: akullore, kos, qumësht dhie, kefir, djathë i përpunuar, djathë krem, qumësht i plotë, hirrë, gjizë e shtypur;
Yndyrnat dhe vajrat: vaj misri, vaj fara pambuku, gjalpë kikiriku;
Arra dhe fara: fistikë, shqeme, fara lulekuqe, kikirikë dhe gjalpë kikiriku;
Drithërat dhe drithërat: simite, produkte të grurit të ngurtë, simite, tërshëra, thekër, grurë, bukë me embrion gruri, misër;
Perimet: kërpudha serë, patëllxhan, avokado, thjerrëza, lakër Brukseli, lakër të bardhë dhe të kuqe, lulelakër, misër, patate, ullinj;
Frutat dhe manaferrat: pjepër, mandarinë, kokos, portokall, luleshtrydhe, luleshtrydhe të egër, ferrë;
Pije: çaj i zi, lëng portokalli dhe molle, musht molle, kafe, kola;
Produkte të tjera: uthull e bardhë, uthull balsamike, uthull molle, uthull e kuqe (verë), kanellë, vanilje, piper i bardhë, ketchup, turshi dhe turshi; Wort Shën Gjoni, gjethe luleshtrydhe, këmbëpakë, ekinacea, niseshte misri.

Produktet për grupin e dytë të gjakut:

Me kalimin në një mënyrë jetese të ulur, u ngrit një lloj i ri njerëzish "fermerë". Dhe si rezultat, u shfaq grupi i dytë i gjakut. Këta njerëz përshtaten mirë me mjedisin e tyre. Ana e dobët e tyre është sistemi imunitar, i cili është i ndjeshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme. Ata gjithashtu kanë një sistem nervor dhe trakt tretës shumë të ndjeshëm. Ata mund të vuajnë nga diabeti mellitus, janë të prirur për sëmundje kardiovaskulare, onkologji, sëmundje të mëlçisë, anemi. Vegjetarianizmi i plotë rekomandohet për këtë lloj.

Produkte të dobishme:

Ushqim deti: skumbri, troftë e ylberit, krap, bas i verdhë, bas argjendi, merluc;
Produktet e qumështit: djathë soje, qumësht soje;
Yndyrnat dhe vajrat: vaj ulliri dhe vaj liri;
Arra dhe Fara: Kikirikë dhe produkte të kikirikut, përfshirë gjalpin e kikirikut, farat e kungullit;
Drithërat dhe drithërat: ëmbëlsira orizi, embrion gruri ose bukë mielli soje, hikërror;
Perimet: dardha dheu (angjinaja e Jeruzalemit), brokoli, qepa, preshi, karota, majdanozi, fasulet, rrikë, hudhra, thjerrëzat, spinaqi;
Frutat dhe manaferrat: qershi, grejpfrut, kajsi, fiq të freskët (përfshirë ato të thata), rrush të thatë, limon, kumbulla, ananas, boronicë, boronicë, boronicë, manaferra, kumbulla të thata;
Pije: çaj jeshil, verë të kuqe, grejpfrut, kumbull, qershi, kajsi, ananas, lëng karrote, kafe;
Produkte të tjera: salcë soje, cikore, xhenxhefil, hudhër, mustardë, parsnip, xhensen, kantarion, sanëz, xhenxhefil, kamomil, hips, echinacea.

Produktet neutrale:

Mishi dhe shpendët: mish pule ose gjeldeti, mish pule;
Ushqim deti: pike, levrek, nuhatje, bli;
Produktet e qumështit: kos, kefir, djathë shtëpiak, djathë të përpunuar, qumësht dhie dhe djathë qumështi dhie;
Yndyrnat dhe vajrat: vaji i mëlçisë së merlucit, vaji i rrushit;
Arra dhe fara: lajthi, arra, bajame dhe pastë bajame, arra pishe, fara luledielli, fara lulekuqe, fara susami;
Drithërat dhe drithërat: krunde tërshëre dhe miell bollgur, thekon misri dhe miell misri, oriz i fryrë, elb, oriz dhe bukë misri, bukë thekre;
Frutat dhe manaferrat: nektarinë, kivi, rrush, shegë, limon gëlqere, dardhë, bukuroshe, shalqi, pjepër, mollë, hurmë, hurma, luleshtrydhe, luleshtrydhe, rrush pa fara e kuqe dhe e zezë, mjedra, farat e njomës, boronicat;
Pije: lëngje të verës së bardhë, mushtit të mollës, mollës, rrushit, boronicës, kastravecit, lakrës;
Produkte të tjera: kripë, sheqer të bardhë, sheqer kafe, çokollatë, turshi dhe marinadë, majdanoz, kopër, borzilok, vanilje, allspice, karafil, bergamot, mustardë, kardamom, gjethe dafine, koriandër, arrëmyshk, marjoram, bliri, mjaltë , nenexhik, mente, rozmarinë, piper i kuq, kerri, anise, trumzë, qimnon, rrikë, kërpudha, kanellë, urtë, gjethe mjedre, gjethe luleshtrydhe, kafkë kafke.

Produktet e Ndaluara:

Mishi dhe shpendët: viçi, viçi, derri, qengji, mishi i mishit të drerit, mishi i lepurit, rosa, mishi i fazanit, mishi i thëllëzave, mëlçia, zemra, mishi i deleve;
Ushqim deti: halibut, butak, beluga, rrëmbyes, goca deti, kallamar, havjar, karkaleca deti, midhje, salmon i tymosur, açure, karavidhe, oktapod, gaforre, gaforre, harengë, ngjala;
Produktet e qumështit: akullore, gjalpë, qumësht i plotë, hirrë;
Yndyrnat dhe vajrat: vaj fara pambuku, vaj misri, vaj susami;
Arra dhe fara: fëstëk, shqeme;
Drithërat dhe drithërat: bukë drithi e bërë nga disa kokrra, grurë;
Perime: patëllxhanë, kërpudha serë, lakër të bardhë dhe të kuq, patate, speca të verdhë, speca jeshil, ullinj, speca të kuq, domate, fasule të zakonshme;
Frutat dhe manaferrat: mandarina, portokall, mango, banane, pjepër, arra kokosi;
Pije: çaj i zi, pije sode dhe kola, lëng domate dhe portokalli, birrë;
Produkte të tjera: uthull molle, uthull e bardhë, uthull balsamike, majonezë, xhelatinë e ngrënshme, ketchup, uthull vere rrushi, piper i zi, piper i bardhë, raven, lëpjetë e dredhur.

Produktet për grupin e tretë të gjakut:

Grupi i tretë i gjakut përfshin tiparet e dy grupeve të para. Njerëzit me këtë grup gjaku quheshin "nomadë". Trupi i këtyre njerëzve është më i ekuilibruar, ata do të jenë në gjendje të hanë ushqime të kafshëve dhe qumështit, dhe ushqime me origjinë bimore. Sistemet e tretjes dhe imunitetit të trupit janë më të qëndrueshme, por kequshqyerja mund të çojë në sëmundje autoimune. Sistemi imunitar nuk është rezistent ndaj viruseve të rralla.

Produkte të dobishme:

Mishi dhe shpendët: lepuri, qengji, mishi i gjahut, qengji;
Ushqim deti: skumbri, merluci, salmoni, dreri, blielli, havjar i zi, shojza, pike, sardele;
Produktet e qumështit: qumësht dhie, djathë dhie, qumësht i skremuar, kefir, gjizë, kos;
Yndyrnat dhe vajrat: vaj ulliri;
Drithërat dhe drithërat: ëmbëlsira orizi dhe oriz, mel, tërshëra, mel;
Perimet: karota, brokoli, panxhar, majdanoz, lakër të bardhë, lulelakër, lakër të kuqe, lakër kineze, lakër Brukseli, speca të verdhë dhe jeshil, patëllxhan, fasule, speca të kuq të nxehtë;
Frutat dhe manaferrat: rrush, banane, kumbull, ananas, boronicë;
Pije: çaj jeshil, lëngje nga perime dhe fruta të lejuara;
Produkte të tjera: rrikë, xhenxhefil, hips, kerri, xhensen, mente, rrënjë jamball, kunguj të njomë, urtë.

Produktet neutrale:

Mishi dhe shpendët: viçi, mishi i gjelit të detit, mëlçia, viçi;
Ushqim deti: erë, ton, purtekë, krap, troftë, kallamar, harengë;
Produktet e qumështit: qumësht i plotë, hirrë, gjalpë dhe djathë gjalpë, qumësht soje dhe djathë soje;
Yndyrnat dhe vajrat: vaji i mëlçisë së merlucit, vaji i lirit;
Arra dhe fara: bajame, arra;
Drithërat dhe drithërat: bukë pa gluten, krunde tërshëre, bukë mielli soje;
Perimet: kërpudha, qepë (të gjitha llojet), xhenxhefil, kungull, fasule, çikore, patate, sallata, fasule, tranguj, shparguj, rrikë, kunguj të njomë, kopër, hudhër, selino, spinaq, bizele të njoma;
Frutat dhe manaferrat: mollë, qershi, portokall, mandarina, grejpfrut, kajsi, dardhë, limon, shalqi, pjepër, mango, bukuroshe, kumbulla të thara, rrush të thatë, hurma, fiq, kivi, boronicë, boronicë, rrush pa fara, manaferra, luleshtrydhe , luleshtrydhe, mjedra, boronica, manaferra;
Pije: kafe (gjithashtu pa kafeinë), verë e kuqe dhe e bardhë, lëng molle, lëng portokalli, lëng limoni, lëng qershie, lëng kajsie, birrë, çaj i zi;
Produkte të tjera: murriz, sanëz, kantarion, jonxhë, luleradhiqe, kamomil, trumzë, ekinacea;

Produktet e Ndaluara:

Mishi dhe shpendët: mish pule, trembem, rosë, mish derri, patë, mish thëllëku;
Ushqim deti: ngjala, karavidhe, midhje, karkaleca deti, açure, karavidhe, gaforre, oktapod, butak tjetër;
Produktet e qumështit: djathë i përpunuar, akullore;
Yndyrnat dhe vajrat: vaj misri, vaj luledielli, vaj fara pambuku, vaj susami, vaj badiava;
Arra dhe fara: shqeme, arra pishe, kikirikë dhe gjalpë kikiriku, fara luledielli, fara lulekuqe, fara susami;
Drithërat dhe drithërat: thekra, buka e thekrës, elbi, hikërror, grurë, bukë gruri;
Perimet: domate, fasule soje, misër, avokado, ullinj, rrepkë, Angjinarja e Jeruzalemit;
Frutat dhe manaferrat: hurmë, shegë, kokosit;
Pije: pije sode, lëng shege, lëng domate;
Produkte të tjera: niseshte misri, bliri, malt elbi, kërcell, piper i njomë, kanellë, xhelatinë e ngrënshme, piper i bluar dhe i zi, këmbë këmbësh, ketchup, raven.

Produktet për grupin e katërt të gjakut:

Grupi më i rrallë i gjakut në Tokë është i katërti. Ndodh si rezultat i bashkimit të dy llojeve të gjakut, është më i riu dhe më kompleksi biologjikisht. Njerëzit me këtë grup gjaku kanë një sistem të dobët imunitar dhe një trakt të ndjeshëm tretës. Ky grup gjaku përfshinte si aspektet pozitive ashtu edhe ato negative të grupeve të dyta dhe të treta të gjakut të kombinuara. Lista e produkteve të lejuara varet nga kjo.

Produkte të dobishme:

Mishi dhe shpendët: mishi i lepurit, mishi i gjelit të detit, mishi i qengjit, mishi i qengjit;
Ushqim deti: levrek, merluc, troftë e ylberit, peshk salmoni, pike, sardele, bli, skumbri;
Produktet e qumështit: salcë kosi me pak yndyrë, qumësht dhie dhe djathë dhie, kos, djathë shtëpiak;
Yndyrnat dhe vajrat: vaj ulliri;
Arra dhe fara: arra, kikirikë dhe produkte të kikirikut (përfshirë gjalpin e kikirikut);
Drithërat dhe drithërat: mel, grurë, bukë gruri, thekër, bukë thekre, tërshëra, miell bollgur, krunde tërshëre, oriz të fryrë dhe krunde orizi;
Perimet: tranguj, fasule, fasule, panxhar, hudhër, patëllxhan, lulelakër, parsnips, thjerrëzat, brokoli, majdanoz, selino;
Frutat dhe manaferrat: qershi, rrush, ananas, limon, grejpfrut, kivi, kumbull, pluhur, boronicë, fik;
Pije: çaj jeshil, lëngje nga perime dhe fruta të lejuara, kafe;
Produkte të tjera: xhenxhefil, kamomil, majdanoz, kerri, hips, murriz, rrikë, xhensen, jonxhë, ekinacea, rrënja e jamballit.

Produktet neutrale:

Mishi dhe shpendët: mëlçia, mishi i fazanit;
Ushqim deti: harengë, krap, midhje (butak), havjar, kallamar;
Produktet e qumështit: hirrë, qumësht i skremuar;
Yndyrat dhe vajrat: vaji i mëlçisë së merlucit, vaji i lirit, vaji i rapes, vaji i kikirikut;
Arra dhe fara: bajame, fëstëk, arra pishe, shqeme;
Drithërat dhe drithërat: bukë embrion gruri, bukë mielli soje;
Perimet: patate, karota, qepë të të gjitha llojeve, lakër të bardhë dhe të kuq, spinaq, kërpudha, marule, domate, rrikë, kopër, xhenxhefil, shparguj, koriandër, kunguj të njomë, kungull, ullinj, qimnon, bizele të njoma;
Frutat dhe manaferrat: mollë, gëlqere, kajsi, pjeshkë, dardhë, mandarinë, nektarinë, shalqi, pjepër, rrush të thatë, kumbulla të thata, hurma, manaferra, boronicë, luleshtrydhe, luleshtrydhe, boronicë, mjedra, boronicë, rrush pa fara e kuqe, rrush pa fara e zezë , barishte;
Pije: verë e kuqe, verë e bardhë, musht molle, lëngje nga frutat dhe perimet e lejuara, birrë;
Produkte të tjera: sheqer i bardhë dhe kafe, kripë tryeze, çokollatë, mjaltë, reçel (nga frutat e lejuara), agar, salcë soje, borzilok, vanilje, mustardë, gjethe dafine, koriandër, borzilok, shafran i Indisë, nenexhik, kardamom, arrëmyshk arrë, spec i kuq, urtë, rozmarinë, kanellë, tarragon, bergamot, kantarion, shafran, luleradhiqe, karafil, trumzë, yarrow, çikore, shurup panje;

Produktet e Ndaluara:

Mishi dhe pulat: mishi i pulës, pata, mishi i derrit, viçi, viçi, mishi i rosës, mishi i thëllëzave, mishi i thëllëzave, mishi i gjahut;
Ushqim deti: harengë e kripur ose turshi, gaforre, açugë, karkaleca deti, ngjala, shpend i kuq, tufë, salmon i tymosur, oktapod, karavidhe, karavidhe, gocë deti;
Produktet e qumështit: qumësht i plotë, gjalpë;
Yndyrnat dhe vajrat: vaj luledielli, vaj misri, vaj fara pambuku, vaj susami;
Arra dhe fara: lajthi, fara luledielli, fara lulekuqe, fara kungulli, fara susami;
Drithërat dhe drithërat: thekon misri dhe miell misri, hikërror;
Perimet: misër, fasule, avokado, piper i verdhë, angjinare e Jeruzalemit, spec i kuq i nxehtë, rrepkë, ullinj të zinj;
Frutat dhe manaferrat: shegë, mango, banane, hurmë, portokall, kokos;
Pije: çaj i zi, pije sode, lëng shege, lëng portokalli;
Produkte të tjera: uthull molle, uthull e bardhë, ketchup, uthull vere, turshi dhe marinata, niseshte misri, anise, aloe, piper i njomë, bliri, uthull balsamike, xhelatinë e ngrënshme, piper i zi i bluar, malt elbi, nënë dhe- njerka